[...] Co do jedzenia tak jak wspomniałeś ok 80g białka na samo śniadanie to kwestia finansowa i tego że po prostu nie jestem w stanie więcej jeść. A jajek nie jem dużo bo podobno szkodzą. Dlatego wydaje mi się że białko w tym wypadku było by najlepszym rozwiązaniem. No chyba że są [...]
[...] pewien ze miedyz zadnym roznicy nie odczujesz. no chyab ze nie tolerujesz laktozy to sobie odpusc ostrowie. a jak chcesz znac roznice pomiedzy roznymi bialkami to zobacz po prostu na sklad jakie frakcje bialka one zawieraja. bialka nie trzeba z niczym laczyc, podobnie jak wielu innych rzeczy. bialko to suplement uzupelniajacy... bialko , nie [...]
[...] moge sie powstrzymać (za duzo kofeiny): 1. A co powiesz komuś kto robi cardio w sytuacji gdy nie powinien aby nie spowolniło mu to redukcji(o ile może)? Odrazu wywalić i poprostu obciąć kcal albo zamienić na siłowe/interwały/inny wysiłek czy też należy stopniowo odchodzić od cardio? 2. Jaka inna forma wysiłku dobrze by współgrała z yohimbiną? [...]
Wielu preferuje treningi na czczo ale dla mnie jest to wykluczone. Po prostu nie mogę potem dojść do siebie. Muszę najpierw dostarczyć trochę paliwa z rana i tyle. Co do aerobów w odchudzaniu, to nie mają ostatnio dobrej prasy, ale lepiej robić aeroby niż tylko obcinać miskę i siedzieć przed tv. Cudów nie ma - kalorie spalają się przy każdej [...]
[...] już co ciąć. A objawy podchodzą pod kortyzol. O chodzeniu na forum chyba za wiele nie ma (aczkolwiek ja nigdy nie przeszukiwałam zasobów pod tym kątem). Jest traktowane po prostu jako sposób na zwiększenie codziennych wydatków energetycznych. Sama jestem ciekawa, jak chodzenie ma się do np. biegania. Wydaje mi się, że chodzenie nie winduje tak [...]
[...] mięśni klatki piersiowej, więc problem nie istnieje. Można jednak bardziej skupić się na pracy piersiowych, napinać je itd. itp. (i chyba Tobie też o to chodzi) zamiast po prostu wyciskać sztangę o czym wspomniałem wyżej. Jeśli o taką "izolację" chodzi to jak najbardziej ona istnieje i ja osobiście jak najbardziej jestem za nią. [...]
małe m, co oznacza po prostu mniejszy nacisk w ten dzień na te partie, przepraszam za double post, ale nie umiem edytować postów, a nie chcący wcisnąłem enter, zalezy mi na wypowiedziach ludzi konkretnie znających sie na rzeczy.
[...] nie mam go gdzie zamontować. Czytałem też że ciężko to ćwiczenie czymś zastąpić. Może mógłbyś doradzić coś zamiast tego? Na dwugłowe też za bardzo nie wiem co dodać. Może dorzucić więcej serii uginania? Wybacz że tyle pytań ale to mój pierwszy "własnoręcznie" układany plany i po prostu wolałbym żeby wszystko było dopięte na ostatni guzik :D
nic dziwnego, ze nie masz sily, jak jestes po prostu niedozywiony;-) zaczniesz jesc odpowiendio to i sila miesniowa zacznie sie poprawiac;-) co do treningu prosty FBW, czy obiegowka bedzie dobra opcja na start, aby caly organizm dostawal treningowego bodzca
Po prostu sobie mysle, ze tez trzeba z zycia pokorzystac itp ale z drugiej strony chce tez normalnie cwiczyc - tak jak w okresie startowym. Nie wiem wlasnie jak to pogodzic. Taki schemat przyjalem jakies 2 lata temu i wlasnie teraz zaczalem zauwazac, ze za dobre to nie jest. Wiec chyba sobie odpuszcze, takie akcje. Tak jak powiedziales, alkohol [...]
Nie dasam sie po prostu nie chce mi sie sogow dawac , jak juz obiecuje to daje "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "
taa tak jak creg valentino :) trochę przesadził niby ma tego bicepa ale to już okropnie wygląda, tak samo ronnie coleman kiedyś fajnie wyglądał a teraz po prostu wygląda jak świnia :)
[...] nie zawsze) Piąty posiłek. 4 skibki chleba pszennego z szynką/serami/paprykarzem/pasztetem (dużo tego jest, nie będę wszystkiego wymieniał bo po prostu jem z tym na co mam ochotę. :D) lub płatki kukurydziane. PS. Jeśli nie Gainer 737 to co? Może polecicie coś innego? Słyszałem o Testosterolu, ale trochę boję się go [...]
smażeniem tego bym nie nazwała, bo jak widać to jest raptem 5g tego tłuszczu, tyle aby jajko/ omlet nie przywarło do patelni. Warzywa, czy kurczaka wrzucam na gorącą patelnię w ogóle bez oleju, po prostu bardzo często mieszam/ przewracam. ale z jajkami niestety się tak nie da.
Jeśli wyczuwasz coś twardego pod sutkami, czasem Cię to boli, lub mrowi, to prawdopodobnie jest ginekomastia. Możliwe też, że masz po prostu lipomastię, czyli, jak mówisz, tłuszcz. Zaburzenia hormonalne zdarzają się niestety, zwracam tylko Twoją uwagę, że coś może być na rzeczy. Pozdro.
[...] przed atakiem człowieka tylko stężeniem zawartego w nim olejku pieprzowego. Choć gazu dedykowanego do obrony przed psem można również użyć do obrony przed napastnikiem. Po prostu trzeba zwiększyć dawkę Powierzchnie pokryte błoną śluzową w aparacie węchu psa są znacznie większe niż u człowieka. Dla porównania u ludzi powierzchnia ta to ok. 5 [...]
[...] zero" to jest forum sportowe! Zapraszamy na forum anorektykow. Ps. czemu klamiesz w profilu ze zajmujesz sie "fitness"? Fit to znaczy sprawny, a ty chcesz byc po prostu thin. Gdybys powaznie myslala a fitness to by ci zalezalo na poprawieniu miesni przy jednoczesnym spadku tkanki tluszczowej, a nie "zgubieniu 10 kilo"...
chyba coś ci się trochę pomyliło jak********* fitness to nie znaczy, że nie jestem szczupła, jestem sprawna po prostu mam problemy z wagą i chcę ją uregulować i dlatego biorę clean
[...] na potrzeby rynkowe. ps. tworzenie neologizmow typu głupeczkuj dodaje ci jeszcze wiecej yntelygencji a z elementarna logika i ogolnie rozumowaniem to ty masz problemy: po prostu mam problemy z wagą i chcę ją uregulować i dlatego biorę clean 1. Napisalas ze chcesz go brac, teraz okazuje sie ze juz go bierzesz 2. Problemy z waga = odpowiednia [...]
3x w tygodniu 45min to nie jest dużo. Sam tyle biegam, od 6 tygodni jestem na masie waga idzie w górę już jakieś 6kg. Po prostu więcej jedz(tylko z głowa) dieta to podstawa. Przed bieganiem węglowodany złożone + łatwo przyswajalne białko po bieganiu podobnie tyle że dorzuć jeszcze trochę prostych węgli. Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]
